Psycholog Warszawa Śródmieście
Kim jestem i dlaczego mogę Ci pomóc?
Nazywam się Magdalena Szulawa, jestem psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy zarówno indywidualnej, jak i grupowej. Przez ponad dekadę pomogłam setkom osób zrozumieć siebie, przepracować traumy, odbudować relacje i nauczyć się życia w zgodzie ze sobą. W mojej pracy łączę podejście empatyczne z konkretnymi technikami opartymi na nauce, co pozwala mi tworzyć bezpieczną przestrzeń dla każdego, kto decyduje się na współpracę.
Nie wierzę w gotowe recepty. Wierzę natomiast, że każdy człowiek posiada zasoby, by pokonać swoje trudności – czasem po prostu potrzebuje kogoś, kto pomoże mu je odkryć. Moim celem jest właśnie to: być towarzyszem w Twojej drodze do pełniejszego, spokojniejszego i bardziej świadomego życia.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa?
Wielu ludzi zadaje sobie pytanie: „Czy to już ten moment, kiedy potrzebuję pomocy psychologa?”. Często odwlekamy decyzję, licząc, że problemy miną same. Tymczasem psychoterapia nie jest oznaką słabości – przeciwnie, to wyraz siły i gotowości do zmian.
Warto rozważyć spotkanie ze mną, jeśli:
-
Doświadczasz trudności emocjonalnych, z którymi nie potrafisz sobie poradzić.
-
Czujesz przewlekły smutek, lęk lub napięcie.
-
Zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości.
-
Masz trudności w relacjach z bliskimi lub w pracy.
-
Przeżywasz żałobę, rozstanie, stratę lub inną traumę.
-
Potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje.
-
Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia.
Jak powiedział Carl Gustav Jung: „Poznanie własnej ciemności to najlepsza metoda radzenia sobie z ciemnością innych ludzi.” Terapia to właśnie proces poznawania – nie tylko ciemności, ale i światła, które każdy z nas w sobie nosi.
Jak wygląda proces psychoterapii?
W gabinecie stawiam na autentyczność, akceptację i szacunek. Spotkania odbywają się w atmosferze pełnej dyskrecji i zrozumienia. Proces terapii to nie „naprawianie” człowieka, ale wspólna droga – odkrywanie, budowanie i wzmacnianie.
Poniższa tabela przedstawia podstawowy schemat procesu psychoterapeutycznego, choć oczywiście każdy przypadek jest indywidualny:
| Etap Terapii | Opis |
|---|---|
| Konsultacja wstępna | Rozpoznanie problemu, ustalenie celu terapii i dopasowanie metody pracy. |
| Diagnoza | Zbieranie informacji o funkcjonowaniu emocjonalnym, poznawczym i społecznym. |
| Terapia właściwa | Regularne spotkania, praca nad problemami, wzmacnianie zasobów, nauka nowych strategii. |
| Zakończenie terapii | Podsumowanie procesu, utrwalenie efektów, przygotowanie do samodzielnego funkcjonowania. |
W zależności od potrzeb klienta, terapia może mieć charakter krótkoterminowy (np. 10-20 sesji) lub długoterminowy. Wspólnie ustalamy plan działania, który zawsze może być modyfikowany w trakcie współpracy.
Specjalizacje – w czym mogę Ci pomóc?
Choć każdy człowiek jest inny, przez lata pracy wykształciłam specjalizacje, które pozwalają mi oferować skuteczną pomoc w określonych obszarach. Moja praktyka opiera się na podejściu integracyjnym – oznacza to, że korzystam z różnych nurtów psychoterapeutycznych, takich jak psychoterapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów, elementy pracy z ciałem czy podejście humanistyczne.
Obszary, w których szczególnie często pracuję, to m.in.:
-
Zaburzenia lękowe (napady paniki, fobie, uogólniony lęk)
-
Depresja i stany obniżonego nastroju
-
Wypalenie zawodowe i kryzysy egzystencjalne
-
Zaburzenia osobowości
-
Trudności w relacjach i komunikacji
-
Praca z traumą (w tym PTSD)
-
Wsparcie dla osób wysoko wrażliwych (WWO)
-
Rozwój osobisty i tożsamość
Dla każdego z tych obszarów tworzę indywidualny plan pracy – tak, by odpowiadał Twoim potrzebom i możliwościom.
Twoja droga do zmiany zaczyna się tu
„Najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku” – to zdanie doskonale oddaje istotę pracy terapeutycznej. Czasem tym pierwszym krokiem jest umówienie się na konsultację, czasem – samo przeczytanie takiego tekstu, jak ten.
W mojej pracy nie oceniam, nie narzucam rozwiązań, nie spieszę się. Zamiast tego słucham, zadaję pytania i wspieram w odkrywaniu własnych odpowiedzi. Praca nad sobą to nie droga na skróty. To proces, który wymaga odwagi, ale przynosi trwałą zmianę – w postrzeganiu siebie, w relacjach, w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli czujesz, że to moment na zmianę – zapraszam Cię serdecznie do kontaktu. Razem możemy znaleźć drogę do większego spokoju, równowagi i autentycznego życia. Nie musisz przechodzić przez to sam.